Мы хотим cъесть твои cookie. Разрешаешь?
VENTUS BODY
Место, где ты обретешь любовь |
Сделай из себя ту, в кого влюбилась бы сама
Начало: 18.03
Длительность: 8 недель
Длительность: 8 недель
Хватайся за эту возможность, если ты:
- Давно тренируешься, но не видишь результата
- Skinny fat
- Балуешься спринт-похудениями
- Хочешь красивые ягодицы и тонкую талию
- Мама в декрете
Хватайся за эту возможность, если ты:
- Давно тренируешься, но не видишь желаемых результатовТы правильно питаешься, усердно тренируешься, но фигура не обретает “ту самую” форму, которую ты сохраняешь в pinterest
- Skinny fatСтройная фигура, но полное отсутствие физической формы: видимый целлюлит, торчащий живот и плоские ягодицы. Мечтаешь о том, чтобы не стесняться себя в купальнике или без одежды, хочешь изменить соотношение мышечной массы к жировой
- Балуешься спринт-похудениямиПостоянно худеешь к какому-то событию и убиваешь себя «быстрыми» диетами/марафонами
- Мама в декретеТело уже совсем не такое, какое было до родов, а качество кожи оставляет желать лучшего. Хочется снова полюбить себя в зеркале, обрести уверенность и повысить бытовую выносливость
- Хочешь красивые ягодицы и тонкую талиюДавно мечтаешь о сочных формах, но не знаешь, как их добиться
Программа
Длительность проекта: 2 месяца
Блок 0 «Введение в обучение»
Как будет проходить обучение
Важные правила для поддержания дисциплины
Важные правила для поддержания дисциплины
Блок 1 «Все о тренинге»
Типы мышечных волокон и виды тренировок по ним
Количество подходов в неделю, принцип размера Хеннемана
Периодизация нагрузок и подбор рабочих весов
Количество подходов в неделю, принцип размера Хеннемана
Периодизация нагрузок и подбор рабочих весов
Блок 2 «Схема тренинга и ягодичные секреты»
Схема тренинга
Ягодичный тренинг: что важно знать?
Принципы построения тренировки при сколиозе и больных коленях
Мышцы верха: нюансы тренировок для женщин
Осанка: что влияет, как помочь себе при ее нарушениях
Как выбирать упражнения в программу?
Разминка: зачем нужна и какая?
Кардио
Ягодичный тренинг: что важно знать?
Принципы построения тренировки при сколиозе и больных коленях
Мышцы верха: нюансы тренировок для женщин
Осанка: что влияет, как помочь себе при ее нарушениях
Как выбирать упражнения в программу?
Разминка: зачем нужна и какая?
Кардио
Блок 3 «Программа тренировок»
Тренировка на низ, разбор
Тренировка на низ при нарушениях осанки
Тренировка на низ при больных коленях
Разминка
Тренировка на верх
Время отдыха
Тренировка на низ при нарушениях осанки
Тренировка на низ при больных коленях
Разминка
Тренировка на верх
Время отдыха
Блок 4 «Травмы в зале и как их избежать»
Синдром грушевидной мышцы
Импиджмент синдром
Этот блок создан для более глубоко изучения тренировочного процесса, его отсутствие в тарифе не повышает вероятность травмирования
В блоке 6 будет поставлена правильная техника упражнений, благодаря этому вы сможете избежать травм
Импиджмент синдром
Этот блок создан для более глубоко изучения тренировочного процесса, его отсутствие в тарифе не повышает вероятность травмирования
В блоке 6 будет поставлена правильная техника упражнений, благодаря этому вы сможете избежать травм
Блок 5 «Питание»
Как рассчитать КБЖУ
Интуитивное питание
Питание под цель: похудение, рекомпозиция, набор массы. Метаболическая адаптация.
Нутриенты: белки, жиры и углеводы
Как собрать продуктовую корзину
Клетчатка
Спортивные добавки
Протеиновые десерты
Целлюлит
Отеки
Интуитивное питание
Питание под цель: похудение, рекомпозиция, набор массы. Метаболическая адаптация.
Нутриенты: белки, жиры и углеводы
Как собрать продуктовую корзину
Клетчатка
Спортивные добавки
Протеиновые десерты
Целлюлит
Отеки
Блок 6 «Банк упражнений»
Техника упражнений
Разминочный комплекс
Разминочный комплекс
Обо мне:
Меня зовут Мария, я являюсь фитнес-экспертом уже более 2х лет. Меня можно назвать самым настоящим задротом своего дела
От и до изучила биомеханику и основы физиологии человека, а также все нюансы тренировочного процесса. Получаю квалификацию в FPA
В программе я раскрою все секреты своей методики и помогу достичь «вау» результата из любого исходника
От и до изучила биомеханику и основы физиологии человека, а также все нюансы тренировочного процесса. Получаю квалификацию в FPA
В программе я раскрою все секреты своей методики и помогу достичь «вау» результата из любого исходника
ventus body
ТАРИФЫ
Если боишься, что быстро опустишь руки, то жду тебя на продвинутом тарифе, где мы вместе будем идти к результату под моим руководством и поддержкой
САМОСТОЯТЕЛЬНЫЙ
- 5 блоков обучения
- Бонус: гайд «Мои избранные рецепты»
- Обратная связь: общий чат курса
- Доступ к курсу: 2 месяца (отсчет начинается с конца обучения)
- 4 эфира вопрос-ответ с Машей
- Конкурс за самый лучший результат
- VIP-чат с Машей
- Индивидуальная проверка отчетов по питанию и технике тренировок от Маши
10.990р
БАЗОВЫЙ
- 6 блоков обучения
- Бонус: гайд «Мои избранные рецепты»
- Обратная связь: общий чат курса
- Доступ к курсу: 6 месяцев (отсчет начинается с конца обучения)
- 4 эфира вопрос-ответ с Машей
- Конкурс за самый лучший результат
- VIP-чат с Машей
- Индивидуальная проверка отчетов по питанию и технике тренировок от Маши
18.990р
ПРОДВИНУТЫЙ
- 6 блоков обучения
- Бонус: гайд «Мои избранные рецепты»
- Обратная связь: общий чат курса
- Доступ к курсу: 6 месяцев (отсчет начинается с конца обучения)
- 4 эфира вопрос-ответ с Машей
- Конкурс за самый лучший результат
- VIP-чат с Машей
- Индивидуальная проверка отчетов по питанию и технике тренировок от Маши
51.990р
Способы оплаты
Полная оплата
Картой любого банка РФ
Картой любого банка РФ
Рассрочка
В рассрочку от Тинькофф без %, но строго с 18 лет
В рассрочку от Тинькофф без %, но строго с 18 лет
Возможность разделить оплату на несколько частей, первый платеж сразу, а остальные каждые две недели
Предоплата
Минимальный платеж, который бронирует за тобой скидку и место на тариф. Оплата держится до 10.03, а потом сгорает
Минимальный платеж, который бронирует за тобой скидку и место на тариф. Оплата держится до 10.03, а потом сгорает
Help!
Не можешь выбрать тариф, нужно оплатить из-за рубежа или сомнения взяли верх?
Напиши мне в личные сообщения и мы вместе решим любой вопрос, который тебя волнует
Вопросы и ответы:
Есть ли противопоказания?
- Беременность
- Грудное вскармливание
- Грыжи, остеохондроз, протрузии, артроз, сколиоз 3 и 4 степени, артрит, остеомиелит, бурсит тазобедренного сустава и плечевого.
- Недавние операции (пока хирург не дал разрешения на физические нагрузки с отягощением)
- Травмы позвоночника
- Возраст до 15 лет
Программа подойдет только для зала?
Нет, программа подойдет и для зала, и для дома. В уроках я рассказываю как прогрессировать дома, а также даю программу максимально идентичную зальной.
Какой инвентарь понадобится?
Если ты планируешь заниматься дома, то тебе понадобится резинка, разборные гантели и разборная штанга для прогрессии.
На обучении можно только набрать мышечную массу?
Нет, идет полная коррекция тела под запрос: похудение/рекомпозиция/набор мышечной массы
Само обучение направлено на прокачку ягодиц?
В программе мы тренируемся с акцентом на ягодицы, но также достаточно много внимания уделяем верху тела и общему, гармоничному развитию. Ты сможешь сама контролировать степень нагрузки на те или иные мышечные группы и строить именно ту форму, которая нравится тебе
Есть ли возможность заморозить обучение?
Ты можешь написать мне в личные сообщения, которые указаны на сайте, и мы решим этот вопрос.
Реферальная система
Получи 1000р за рекомендацию курса