Получи фигуру мечты из любого исходника по системе тренировок и питания @ventus__florem

длительность: 2 месяца

старт: 27 апреля

(онлайн-курс по тренировкам и питанию @ventus__florem)

девушек прошли мои программы и изменили
своё тело

Потому что я не обещаю накачать ягодицы «за 5 минут с резиночкой»,
а выстраиваю программы на основе исследований и даю реальные долгосрочные результаты

(онлайн-курс по тренировкам и питанию @ventus__florem)

МОЁ ПОСЛЕ

МОЁ ДО

Годы обучений и тестирования исследований я упаковала в 10−15 минутные лекции и методички простым языком, чтобы вы получили

прекрасных девушек

Занимаюсь и учусь более 5 лет —

я видела все и умею работать с любыми исходниками и запросами 

Профессиональный фитнес-тренер с образованием

FPA и Physical

Ты получаешь не просто набор тренировок,

которая ведет тебя от твоего исходника
к фигуре мечты

Этот курс я выстроила так, чтобы он заменял моё персональное ведение

2 тренировочных плана на низ тела с акцентом на шарообразные ягодицы на 4 месяца

2 тренировочных плана на верх тела с акцентом на женственные пропорции на 4 месяца








19 видео с техникой упражнений с разбором ошибок к каждому тренировочному плану

Получишь >20 материалов с разбором всех нюансов тренировок и питания

Заберешь мои тренировочные планы для ягодиц-полочкой
и женственной спины

[Видео-лекция]
Как выбрать стратегию питания под свой исходник и цель, чтобы достичь результата в самый короткий срок?








[Авторский калькулятор]
Калькулятор КБЖУ для сушки, массонабора и рекомпозиции

Соберешь индивидуальную стратегию достижения результата

Получишь подробный разбор каждой стратегии

ДОМ + ЗАЛ

ДОМ + ЗАЛ

Опытная в тренировках (больше 3 лет), но застряла в плато и хочешь получить новый виток прогресса 

Занимаешься от 3 месяцев до года, но не видишь особого прогресса

Новичок без опыта в тренировках, который не знает, с чего начать

Результат Сони
за 3 года VS
3 месяца по курсу

Тренируешься без  результата. Ходишь в зал месяцами и не понимаешь, что делаешь не так

Результат Иры за 9 месяцев

Устала бороться с лишним весом и готова пройти путь к стройной фигуре по моей системе

Результат Карины за 2 месяца

Худышка без форм, которая мечтает о женственных изгибах, объемных ягодицах и спортивном силуэте

Результат Даши
за 4 месяца
(70 кг -> 66 кг)

Хочешь скинуть последние 3−5 кг, которые никак не уходят, и получить подтянутое тело с рельефом

ВИКТОРИЯ

5 МЕСЯЦЕВ

СОНЯ

3 МЕСЯЦА

ВЕРА

1 ГОД

МИЛЕНА

6 МЕСЯЦЕВ

КАРИНА

2 МЕСЯЦА

СОНЯ

1 ГОД

КСЮША

1 ГОД

АЛИЯ

7 МЕСЯЦЕВ

ДИАНА

ИРИНА

7 МЕСЯЦЕВ

ЛИКА

1.5 МЕСЯЦА

ДИАНА

5 МЕСЯЦЕВ

ЛИЗА

2 МЕСЯЦА

ДАРЬЯ

НАСТЯ

3 МЕСЯЦА

примерили свои крылья

АЛИСА

1 ГОД

ЛИЗА

3 МЕСЯЦА

ИРИНА

4 МЕСЯЦА

НАСТЯ

1 ГОД

АНАСТАСИЯ

1.5 МЕСЯЦА

2 МЕСЯЦА

2 МЕСЯЦА

6 МЕСЯЦЕВ

2 МЕСЯЦА

2 МЕСЯЦА

АЛИНА

1 ГОД

2 МЕСЯЦА

АРИНА

2 МЕСЯЦА

НАСТЯ

ВЕРОНИКА

7 МЕСЯЦЕВ

Я знаю, как делать мало,
а получать много

До сгорания бонуса осталось

важно: в программу включены дополнительные тренировочные планы для больных коленей (поток осень 2025: дом и зал)

Доступ к обучению: 8 месяцев со старта
Чат с однокурсницами для общения и мотивации
Участие в розыгрыше призов за активность

Суставная разминка, увеличивающая эффективность тренировка

2 тренировочных [НОВЫХ] плана на низ тела с акцентом на шарообразные ягодицы [ДОМ] на 4 месяца
1 тренировочный [НОВЫЙ] план на верх тела с акцентом на женственные пропорции [ДОМ] на 4 месяца
[PDF] Список инвентаря для домашних тренировок с артикулами

2 тренировочных [НОВЫХ] плана на низ тела с акцентом на шарообразные ягодицы [ЗАЛ] на 4 месяца
1 тренировочный [НОВЫЙ] план на верх тела с акцентом на женственные пропорции [ЗАЛ] на 4 месяца

19 видео с техникой упражнений с разбором ошибок к каждому тренировочному плану

[Видео-лекция] Как правильно подобрать рабочие веса, чтобы быстро прогрессировать?
[Методичка] Как тренироваться девочкам с высоким ИМТ

БОНУС ТАРИФА: [Меню-конструктор] Простые и быстрые рецепты завтраков, обедов, ужинов и десертов

Библиотека ответов на вопросы по технике и тренингу от тренеров программы

до 23.04 23:59

Тренировка на мышцы кора для плоского живота [ЛЕГКАЯ ВЕРСИЯ]
Тренировка на мышцы кора для плоского живота [СЛОЖНАЯ ВЕРСИЯ]

[PDF] Как сделать фото «до» и «после»
для отслеживания прогресса
[PDF] Трекер для отслеживания прогресса на тренировках
[PDF] Трекер для отслеживания прогресса в замерах

Работа над плоским животиком

до 22.04 23:59

[Видео-лекция] Как запустить рост мышц? Разбор доказанных и рабочих способов гипертрофии, на которых я выстроила свою фигуру
[Видео-лекция] Все, что нужно знать о ягодичном тренинге, чтобы накачать большие ягодицы-полочкой
[Видео-лекция] Как девушке накачать женственных верх без огромной спины и плеч

Задротский блок с лекциями по тренингу

до 21.04 23:59

[Видео-лекция] Как правильно менять тренировочный план для  наибольшего прогресса + конспект
[PDF-конструктор] тренировочных планов

Конструктор тренировочных планов

5.990₽

4.990₽

Авторские тренировки ventus__florem для новичков и продвинутых

Вводные материалы для прохождения курса

Сгорающие бонусы

до 23.04 23:59

Тренировочные планы предыдущего потока

до 22.04 23:59

[Подкаст] Все про осанку. Как ее исправить и преобразить свою фигуру?
[Подкаст] Как заставить работать ягодицы, а не ноги и поясницу? Все про ощущения и нервную систему
[Подкаст] Кардио и фулбади тренировки: кому и когда делать?
[Подкаст] Как убрать целлюлит и отечность?

Конструктор тренировочных планов

Дополнения идеальной фигуры

до 21.04 23:59

[Видео-лекция] Как правильно менять тренировочный план для  наибольшего прогресса + конспект
[PDF-конструктор] тренировочных планов

Сгорающие бонусы

Доступ к обучению: 12 месяцев со старта
С обратной связью тренера FPA по всем вопросам и постановкой техники
Чат с однокурсницами и тренером для общения и мотивации
Участие в розыгрыше призов за активность

Калькулятор КБЖУ для сушки, массонабора и рекомпозиции
[Меню-конструктор] Простые и быстрые рецепты завтраков, обедов, ужинов и десертов

[Видео-лекция] Как выбрать стратегию питания под свой исходник и цель, чтобы достичь результата в самый короткий срок?

[Видео-лекция] Как перейти на интуитивное питание без подсчета КБЖУ?
[Методичка] Спортивное питание: кому нужно, как употреблять, что работает, а что просто маркетинг?

[Методичка] Как считать КБЖУ при готовке и готовых блюд (супов, салатов, паст и тд) 
[Видео] Как Маша считает КБЖУ за день

[Видео-лекция] Как питаться на сушке, чтобы топить жир и растить мышцы одновременно
[Видео-лекция] Как питаться на массонаборе, чтобы не набрать лишнего жира, а создать красивые формы с плоским животиком
[Видео-лекция] Как питаться на рекомпозиции

[Методичка от психолога] Как проходить курс, если у тебя РПП?

Тренировка на мышцы кора для плоского живота [ЛЕГКАЯ ВЕРСИЯ]
Тренировка на мышцы кора для плоского живота [СЛОЖНАЯ ВЕРСИЯ]
[Видео] Как правильно дышать во время выполнения упражнений?
[PDF-конструктор] тренировок на мышцы кора для разных целей

[PDF] Как сделать фото «до» и «после»
для отслеживания прогресса
[PDF] Трекер для отслеживания прогресса на тренировках
[PDF] Трекер для отслеживания прогресса в замерах

5.990₽

4.990₽

Стратегия питания без ограничения

Вводные материалы для прохождения курса

важно: в программу включены дополнительные тренировочные планы для больных коленей (поток осень 2025: дом и зал)

Суставная разминка, увеличивающая эффективность тренировка

2 тренировочных [НОВЫХ] плана на низ тела с акцентом на шарообразные ягодицы [ДОМ] на 4 месяца
1 тренировочный [НОВЫЙ] план на верх тела с акцентом на женственные пропорции [ДОМ] на 4 месяца
[PDF] Список инвентаря для домашних тренировок с артикулами

2 тренировочных [НОВЫХ] плана на низ тела с акцентом на шарообразные ягодицы [ЗАЛ] на 4 месяца
1 тренировочный [НОВЫЙ] план на верх тела с акцентом на женственные пропорции [ЗАЛ] на 4 месяца

19 видео с техникой упражнений с разбором ошибок к каждому тренировочному плану

[Видео-лекция] Как правильно подобрать рабочие веса, чтобы быстро прогрессировать?
[Методичка] Как тренироваться девочкам с высоким ИМТ

БОНУС ТАРИФА: [Меню-конструктор] Простые и быстрые рецепты завтраков, обедов, ужинов и десертов

Библиотека ответов на вопросы по технике и тренингу от тренеров программы

Авторские тренировки ventus__florem для новичков и продвинутых

Плоский живот

[Видео-лекция] Как запустить рост мышц? Разбор доказанных и рабочих способов гипертрофии, на которых я выстроила свою фигуру
[Видео-лекция] Все, что нужно знать о ягодичном тренинге, чтобы накачать большие ягодицы-полочкой
[Видео-лекция] Как девушке накачать женственных верх без огромной спины и плеч
[Памятка] Восстановление после тренировок. Пункты, влияющие на ваш прогресс

Лекции по тренингу

нажми, чтобы посмотреть

Остались вопросы?

Карина и Вера помогут разобраться с доступами и оплатой, подберут подходящий тариф и ответят на любые вопросы по материалам курса — чтобы ты начала без лишних сомнений и с полным пониманием что тебя ждет на программе

В нашей команде поддержки — девочки, которые уже прошли этот курс и получили восхитительный результат. Они знают его изнутри, поэтому можешь им доверять на 100%