VENTUS BASE
[PDF] Как сделать фото «до» и «после» для отслеживания прогресса
[PDF] Трекер для отслеживания прогресса на тренировках
[PDF] Трекер для отслеживания прогресса в замерах
[АВТОРСКИЙ КАЛЬКУЛЯТОР] Калькулятор КБЖУ для сушки, массонабора и рекомпозиции
[МЕНЮ-КОНСТРУКТОР] Простые и быстрые рецепты завтраков, обедов, ужинов и десертов
[ВИДЕО-ЛЕКЦИЯ] Как выбрать стратегию питания под свой исходник и цель, чтобы достичь результата в самый короткий срок?
[ВИДЕО-ЛЕКЦИЯ] Как питаться на сушке, чтобы топить жир и растить мышцы одновременно
[ВИДЕО-ЛЕКЦИЯ] Как питаться на массонаборе, чтобы не набрать лишнего жира, а создать красивые формы с плоским животиком
[ВИДЕО-ЛЕКЦИЯ] Как питаться на рекомпозиции
[ВИДЕО-ЛЕКЦИЯ] Как перейти на интуитивное питание без подсчета КБЖУ?
[МЕТОДИЧКА] Спортивное питание: кому нужно, как употреблять, что работает, а что просто маркетинг?
[МЕТОДИЧКА] Как считать КБЖУ при готовке и готовых блюд (супов, салатов, паст и тд)
[ВИДЕО] Как Маша считает КБЖУ за день
[МЕТОДИЧКА ОТ ПСИХОЛОГА] Как проходить курс, если у тебя РПП?
[ВИДЕО-ЛЕКЦИЯ] Полный разбор темы БЖУ. Главная выжимка о роли нутриентов и питания в построении фигуры
[МЕТОДИЧКА] Куда копать, если вес стоит на месте/нежелательно растет и результата не видно?
Суставная разминка, увеличивающая эффективность тренировки
2 тренировки на низ тела с акцентом на шарообразные ягодицы [ДОМ]
2 тренировки на низ тела с акцентом на шарообразные ягодицы [ЗАЛ]
2 тренировки на низ тела с акцентом на шарообразные ягодицы для больных коленей [ДОМ]
2 тренировки на низ тела с акцентом на шарообразные ягодицы для больных коленей [ЗАЛ]
1 тренировка на верх [ДОМ]
1 тренировка на верх [ЗАЛ]
[24 ВИДЕО] с техникой упражнений с разбором ошибок к каждому тренировочному плану
Тренировка на мышцы кора для плоского живота [ЛЕГКАЯ ВЕРСИЯ]
Тренировка на мышцы кора для плоского живота [СЛОЖНАЯ ВЕРСИЯ]
[ВИДЕО] Как правильно дышать во время выполнения упражнений?
[PDF-КОНСТРУКТОР] тренировок на мышцы кора для разных целей
[ВИДЕО-ЛЕКЦИЯ] Как запустить рост мышц? Разбор доказанных и рабочих способов гипертрофии, на которых я выстроила свою фигуру
[ВИДЕО-ЛЕКЦИЯ] Все, что нужно знать о ягодичном тренинге, чтобы накачать большие ягодицы полочкой
[ВИДЕО-ЛЕКЦИЯ] Как девушке накачать женственный верх без огромной спины и плеч
[ПАМЯТКА] Восстановление после тренировок. Пункты, влияющие на ваш прогресс
[PDF] Список инвентаря для домашних тренировок с артикулами
[ВИДЕО-ЛЕКЦИЯ] Как правильно подобрать рабочие веса, чтобы быстро прогрессировать?
[МЕТОДИЧКА] Как тренироваться девочкам с высоким ИМТ.
[МЕТОДИЧКА] Разбор ошибок в тренировках. Пошаговая инструкция, что делать, если не видишь результат от тренировок?
[ВИДЕО-ЛЕКЦИЯ] Почему я решила отходить от стандартного в тренинге? Как сформировался текущий подход и на основе чего?
[ВИДЕО-ЛЕКЦИЯ] Делай меньше, получай больше. Правильная доза = больше роста и кайфа от тренировок
[ВИДЕО-ЛЕКЦИЯ] Самое массовое заблуждение, способное ухудшить рост мышц
3 тренировки на ягодицы для продвинутого уровня
NEW DROP Новые тренировочные планы и лекции для девушек с опытом
Конструктор тренировочных планов (лекция + PDF-конструктор)
Задротский блок с [05] лекциями по тренингу (гипертрофия, ягодичный тренинг, женственный верх)
Работа над плоским животиком (тренировки на кор ЛЕГКАЯ + СЛОЖНАЯ версии)
+ Меню-конструктор бонус
+ Чат с однокурсницами
+ Обратная связь тренера FPA и постановка техники
+ Чат с однокурсницами и тренером
+ Розыгрыш призов за активность ★
+ Участие в колесе фортуны после покупки ★ 1 прокрутка с ценными призами
+ Оффлайн встреча с Машей





